健康１番、カステラ２番

暑い日が続いていて、紫外線をいっぱい浴びてしまいがちですね。
そんな紫外線を長時間浴びてしまい、焼けてしまったら、まず冷やすことをおぼえておいて下さい。

肌が赤くなるほど日焼けをしてしまった場合、アイスノンや冷えたタオルなんかで肌に当て、ほてりをゆっくりしずめます。

その日の入浴やお酒は控えることも大切です。

色素沈着を防ぐ効果があるビタミンC の錠剤を摂取するのもおすすめです。

紫外線を浴びないように、外出時には日焼けを防ぐ服装を心がけることも大事です。日焼けを防ぐ服装とは、洋服なら袖や襟のあるもので肌の露出を少なくしましょう。紫外線カット効果があるものは、白い生地よりも色のついたものが良いです。帽子の場合は、全体につばのあるものが良いでしょう。日傘を低めに差すのも効果ありです。

紫外線の対策には紫外線対策情報.comがおすすめです。